Tips Mengatasi Tekanan Kerja

Atasi Tekanan Kerja Sebaik Mungkin
Meski menuntut banyak perhatian, beberapa jenis pekerjaan patut dipertahankan, padahal tak jarang pekerjaan tersebut membuat tubuh kita capai dan otak lelah. Tentu saja dibutuhkan kreatifitas untuk mengatasi agar hal tersebut dapat berkurang, dan kita tetap bisa produktif dan menyelesaikan tugas berat itu. Cobalah beberapa tips di bawah ini:

Tidur Cukup
Songsonglah hari kerja dengan persiapan tidur yang cukup. Jangan harap bisa bekerja dengan baik jika kita semalaman bergadang menghabiskan waktu dengan mata terbuka. Cobalah tidur yang cukup. Tidur merupakan bentuk istirahat untuk memelihara efisiensi dan energi Anda.

Sarapan
Makan pagi atau sarapan jadi penting untuk mempersiapkan energi maksimal. Pastikan asupan karbohidrat dan protein yang memadai, dan jangan lupa vitamin dan mineral secukupnya. Dalam hal ini pemeo empat sehat lima sempurna menjadi acuan yang tepat.

Jangan Pernah Terlambat
Terlambat akan memberikan tekanan kecemasan yang tidak perlu. Energi yangs eharusnya bisa Anda curahkan kepada pekerjaan akan terserap habis oleh kecemasan Anda. Untuk itu hindari kemungkinan terlambat, dan berikan waktu secukupnya bagi Anda untuk mempersiapkan kegiatan rutin sehari-hari.

Prioritas & Jadwal
Biasakan membuat catatan pada agenda Anda. Ini akan membantu Anda menyusun prioritas kerja, mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu, kapan, dan bagaimana hal itu dapat diselesaikan.

Relaksasi
Kalaupun ada waktu luang, segera manfaatkan keuntungan darinya. Beristirahatlah sejenak. Bergabunglah dengan rekan kerja, berbagi lelucon ataupun sekedar minum kopi bersama.

Semua Orang Punya Tugasnya Sendiri
Semua anggota tim punya tugasnya sendiri, tak perlu Anda terlalu mengurusi orang lain. Bukannya tak boleh membantu rekan keja, tapi kalau bantuan itu justru membuat Anda mengabaikan tugas sendiri, jadi tak ada gunanya bukan?

Kembangkan Kemampuan
Ambil keuntungan dari pelatihan dan peluang bidang pendidikan yang ditawarkan oleh perusahaan.? Semakin luas wacana pengetahuan Anda tentang sebuah pekerjaan, Anda akan lebih mudah mencapai tujuan dari pekerjaan itu. Dan perusahaanpun akan senang dengan hasil akhirnya.

Jangan Lupakan Makan Siang
Dapatkan makan siang yang sehat, jangan makan terlalu banyak. Hindari keadaan mengantuk setelah makan siang dengan cara menghirup udara terbuka atau nikmati secangkir kopi. Tapi, tetap hati-hati dong, terlalu banyak kafein hanya akan menyebabkan perasaan tak enak, tegang dan gelisah. Secukupnya saja lah.

Jadilah Si Optimis, Si Penolong, dan si Hangat
Mengembangkan hubungan baik dengan rekan kerja akan membuat hari Anda lebih cerah. Bantulah mereka secukupnya, selalulah jadi orang yang menerangi lingkungan Anda.

Hubungan Kuat dengan Penyelia
Kembangkan suatu hubungan kuat dengan penyelia Anda. Pastikan ia tahu apa yang telah Anda kerjakan, sehingga hasil pekerjaan Anda akan diakui dan dihargai.

Hubungan Kuat dengan Rekan Kerja
Kembangkan hubungan yang mendukung dengan rekan sekerja. Berbagi kesulitan dan rasa frustasi kadang cukup menolong jika dicurahkan.

Hindari Politik Kantor dan Gosip
Bergosip rasanya memang menyenangkan, akan tetapi bergosip untuk urusan kantor dan kerja rasanya seperti menggali kuburan sendiri. Kali ini Anda membicarakan orang lain, bagaimana jika besok Anda yang dijadikan bahan pembicaraan? Lagipula, bergosip hanya membuang waktu Anda, bukan? Jadi, identifikasi, siapa saja 'politikus' dan biang gosip di kantor, dan hindari mereka.

Batasi Jam Lembur Jika Mungkin
Cobalah untuk pulang tepat waktu. Kalaupun terpaksa lembur, batasi waktunya jika mungkin. Terlalu banyak 'membelanjakan' waktu Anda untuk lembur hanya akan mendorong diri Anda kearah kelelahan yang menjengkelkan. Jadi, alih-alih Anda menyelesaikan pekerjaan, bagaimana kalau super lelah?